脚踝扭伤后怎么办
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问题详情：脚踝扭伤后怎么办？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
脚踝扭伤后，可以参考以下建议进行处理：
1、休息并停止运动：避免对受伤部位造成进一步伤害。
2、冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，减轻肿胀和疼痛。注意不要直接将冰块敷在皮肤上，以免引发冻伤。
3、压迫治疗：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行包扎，减少肿胀并支撑脚踝。但不宜过紧，以免影响血液循环。
4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。
5、使用药物：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和肿胀。
6、寻求专业医疗帮助：如果扭伤严重，如听到响声、肿胀严重或不能承重行走等，应及时就医，接受医生的检查和治疗。
7、后期康复训练：在医生的指导下进行康复训练，逐步恢复关节功能。
扭伤恢复需要一定的时间，因此请遵循医生的建议，逐步进行康复训练。此外，为了预防再次扭伤，建议平时加强关节周围肌肉的力量训练，提高关节的稳定性。
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