得了糖尿病吃什么水果好

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问题详情：得了糖尿病吃什么水果好？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

糖尿病患者可以选择一些低糖、高纤维的水果来食用，这样有助于控制血糖，同时保持营养均衡。以下是一些适合糖尿病患者食用的水果：

1、樱桃：樱桃富含花青素等抗氧化物质，这些物质有助于保护心血管健康，并且其糖分含量较低，适合糖尿病患者食用。

2、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，糖分含量相对较低，适合糖尿病患者食用。

3、菠萝：菠萝富含纤维和抗氧化物质，且其含有的菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质，有助于消化。其糖分含量相对较低，适合糖尿病患者食用。

4、柚子：柚子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，糖分含量较低，有助于控制血糖水平。

5、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，适量食用可以帮助控制血糖水平。

除此之外，像桃、李子、杏等水果也可以适量食用。但是要注意，即使是低糖水果，也含有一定的糖分，因此应该适量食用，不宜过量。另外，糖尿病患者应该避免或限制食用糖分含量高的水果，如香蕉、葡萄等。

总之，糖尿病患者在选择水果时应该注意水果的糖分含量和营养价值，适量食用低糖、高纤维的水果对身体健康有益。同时，还应该遵循医生的饮食建议，制定个性化的饮食计划。

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