经期不能吃的水果和食物有哪些
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
经期是女性特殊的生理阶段，需要注意饮食健康，有些水果和食物应该避免食用，以免对身体造成不良影响。
不能吃的水果：
1、寒性水果：如梨、香蕉、柿子、甜瓜等，这些水果在经期食用可能会导致血管收缩，引起经血减少或痛经等不良反应。
2、冰镇水果：冰冻的水果可能会刺激子宫收缩，导致痛经等问题，因此应该避免食用。
不能吃的食物：
1、辛辣食品：经期女性应避免食用辛辣食品，如辣椒、胡椒等，因为这些食物可能导致胃肠道刺激和盆腔充血，加重月经不适。
2、高盐食品：经期女性体内的水分和电解质平衡较为敏感，应避免食用高盐食品，如腌制食品、加工肉类等，以免引起水肿和高血压等问题。
3、生冷食物：如冰淇淋、冷饮等生冷食物也应该避免食用，以免影响血液循环和加重痛经等不适症状。
4、油腻食品：经期女性消化功能较弱，应避免食用油腻食品，如炸鸡、炸薯条等，以免引起消化不良和胃肠不适。
此外，女性在经期还应该注意多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等，以保证身体健康。如果在经期出现不适症状，应及时就医。
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