经期体重增加怎么回事

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问题详情：经期体重增加怎么回事？

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

经期体重增加的原因有多种，以下是可能的解释：

1、体内激素变化：经期前由于雌孕激素增加导致水钠潴留而出现体重增加的现象，常伴有眼睑和下肢等部位水肿的情况。月经来临后体内的激素水平会趋于平衡，这种现象会有所改善。另外，一些女性在月经期间食欲减退、身体代谢增加以及保护脂肪的存在而减慢热量的消耗等也会引起体重的增加。这种情况下的体重增加属于生理性现象，不需要过于担心。

2、饮食过多且缺乏运动：如果在经期不注意控制饮食，经常吃高热量和高脂肪的食物，且缺乏运动，容易导致热量转化为脂肪堆积，进而导致体重增加。此外，长时间坐着不动和不活动，减少新陈代谢也会引起水肿加重的现象，部分人认为经期比日常难以瘦身的看法可能就是这种情况导致的现象。这时应该改善生活方式并注意饮食控制。因此，在经期应保持适当的运动和注意饮食平衡。同时要注意少食多餐，避免过度摄入高热量食物。另外要注意保暖和避免过度劳累。在月经期间应注意休息，保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果经期体重增加的情况持续较长时间或出现其他症状，建议及时就医检查。

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