平常走路的时候的正常心率范围大概是多少
365次浏览・4月前
问题详情：平常走路的时候的正常心率范围大概是多少？
精选回答
我要回答
陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
正常人在走路时的心率与多种因素有关，包括年龄、健康状况和体能等。一般而言，对于健康的成年人，正常的心率范围是60-100次/分钟。对于具体的走路状态，可以参考以下范围：
静态心率（完全静止时的速率）大约为60~100次/分钟，开始走动时可上升至大约每分钟最高比静止时高出十五到三十次左右的频率值都是正常的反应。走路或活动时新陈代谢相对加快，耗氧量较高因此相对运动，由于活动代谢率的增加而出现心率加快的情况。然而具体的心率范围需要根据个人体质来判断。一些身体较好的人，例如运动员或者经常锻炼的人，在走路时的心率可能会低于每分钟六十次或更低。如果平时运动比较少或者身体素质较差的人，在走路时心率可能会稍微高一些。但只要没有引起身体不适的情况都是正常的。另外请注意，超过一定的范围如超过最大心率的百分之七十以上，可能会对身体造成一定的负荷，甚至引发心脏疾病的风险。因此需要注意控制运动强度和时间。如果出现身体不适的情况，建议及时就医检查。
总的来说，每个人的情况都是独特的，因此需要根据个人情况来判断走路时的心率是否正常。如果有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或其他医疗专业人士的意见和建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有