高血压犯了怎么办

如果高血压犯了，出现血压升高的症状，首先需要保持冷静，避免紧张和焦虑。然后可以采取以下措施：

1、休息：立即停止任何活动，坐下或躺下休息。保持安静的环境，避免过度疲劳和兴奋。

2、监测血压：可以使用家用电子血压计或水银血压计进行血压监测。记录下异常的血压数值，以便后续就医时参考。

3、服用降压药：如果身边备有降压药，可以根据医生的建议服用。但是不要随意更改药物剂量或种类，以免出现不良反应。

4、寻求医疗帮助：如果症状严重或持续加重，应及时拨打急救电话或前往医院就诊。医生会根据病情进行相应的检查和治疗。

5、注意饮食和运动：保持健康的饮食和运动习惯对控制高血压非常重要。避免摄入过多的盐分、油腻食物和高热量的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。适当运动也有助于降低血压，但要根据自身情况选择适当的运动方式和强度。

总之，高血压犯了需要及时采取措施，避免病情加重。如果症状严重或持续加重，应及时就医。同时，保持健康的饮食和运动习惯也是预防高血压的重要措施。