月经期间吃什么排毒排污血

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问题详情：月经期间吃什么排毒排污血？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间，女性可以通过饮食来促进身体的排毒和排污血。以下是一些建议的食物：

1、红豆：红豆不仅具有补铁的效果，同时促进体内的污血排出，起到补血养颜的功效。可以熬红豆粥或制作成红豆汤饮用。

2、黑木耳：黑木耳中的植物胶质具有吸附作用，可以帮助清理体内的灰尘杂质和有害物质，同时帮助排出体内的污血。黑木耳炒制或凉拌都是不错的选择。

3、红糖：红糖具有补血、暖宫的作用，能帮助促进污血的排出。可以适当喝些红糖姜茶或红糖水。

4、水果：如火龙果、猕猴桃等富含维生素的水果也有助于身体的排毒和排污血。此外，山楂可以助消化并促进新陈代谢，也可以适量食用。

5、山楂桂枝红糖汤：此汤可以温经通脉并帮助子宫收缩，排除体内的淤血。具体做法是将山楂肉与桂枝一同加水煎汤后调入红糖即可。

除此之外，还可以适量食用猪肝等富含蛋白质的食物以及海带等富含碘的食物。但要注意，月经期间应避免食用生冷刺激性的食物，因为这可能会导致痛经等问题。具体饮食要根据个人体质和需求进行调整，如有需要，可以咨询营养师或医生的建议。

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