喝纯牛奶有些什么好处

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问题详情：喝纯牛奶有些什么好处？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

喝纯牛奶有以下诸多好处：

1、补充营养：纯牛奶中富含蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，具有很高的营养价值，经常饮用有助于补充身体所需的多种营养物质。特别是生长发育阶段的儿童，每天适量饮用纯牛奶有助于促进骨骼发育。

2、促进消化：纯牛奶中的碳水化合物易于被人体消化吸收，可以在肠道中分解为水和乳酸，而乳酸对于肠道蠕动和肠道的消化吸收有积极作用。另外，酸奶也有调整肠道益生菌的作用，可以作为良好的发酵食品供日常食用。

3、改善睡眠：纯牛奶中含有一些镇静催眠的成分，如色氨酸等，这些成分有助于改善睡眠质量。晚上睡前喝一杯温热的纯牛奶，可以使人更快地进入睡眠状态，改善睡眠质量。同时纯牛奶还有一定的补钙作用，有利于维持身体的平衡状态。因此，有失眠困扰的人群可以在睡前适当饮用纯牛奶。

4、保护胃黏膜：纯牛奶可以中和胃酸，对胃黏膜有一定的保护作用。对于患有消化性溃疡、慢性胃炎等疾病的患者来说，适量饮用纯牛奶有助于缓解症状。但需要提醒的是，不应以饮料奶代替日常的饮水。而且每个人的身体状况都有所不同，请按照医生的建议进行合理饮食调整。如果正在治疗某种疾病或者正在服用某些药物的情况下，建议咨询医生是否可以饮用纯牛奶。总之，喝纯牛奶对身体有很多好处，但也需要根据自身情况适量饮用。

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