沙果的营养价值

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问题详情：沙果的营养价值？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

沙果是一种营养价值丰富的水果，其营养价值和功效主要包括以下几个方面：

1、补充营养物质：沙果含有丰富的营养物质，如碳水化合物、维生素、有机酸等，这些物质对于补充人体所需有一定作用。尤其是其中的维生素C含量较高，具有独特的营养学价值。适量食用沙果，有助于为人体补充一定的营养物质。

2、促进消化：沙果所含的有机酸能促进胃肠道消化液的分泌，对于改善食欲和消化功能有一定帮助。此外，沙果的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

3、改善贫血：沙果所含的多种矿物质元素如铁、锌等具有改善贫血的作用。铁是人体必需的微量元素，有助于合成血红蛋白，改善贫血症状。锌则是维持人体正常生长发育的重要元素之一。

4、其他功效：沙果还具有生津止渴、清热化痰等功效。适量食用沙果有助于缓解口渴、咽干等症状。此外，沙果还有助于降低血压和改善心血管功能等。

总的来说，沙果是一种营养丰富、具有多种功效的水果。但在食用过程中也需要注意适量，避免过量食用导致身体不适。对于特定人群如孕妇、糖尿病患者等，还需根据个人情况谨慎食用。如有任何不适，建议及时就医。

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