气血两虚月经量少吃什么

对于气血两虚导致的月经量少，食疗是一种很好的调理方式。以下是一些针对气血两虚、月经量少的食物建议：

1、铁含量丰富的食物：如牛肉、羊肉、黄鳝等，它们不仅含有丰富的铁元素，还有助于补充气血。

2、富含蛋白质的食物：如鱼、鸡蛋、奶制品等，有助于增强身体免疫力。

3、新鲜蔬果：尤其是富含维生素C的蔬果，如猕猴桃、柑橘类，可以帮助身体更好地吸收铁元素。

4、红枣、黑枣、花生等：这些食物具有补血养气的功效，可以经常食用。

5、食疗汤品：如当归生姜羊肉汤，这是一种温补的汤品，有助于调理气血。

6、豆制品：如豆腐、豆浆等，这些食物中含有丰富的植物雌激素，对于女性调理内分泌有很好的效果。

7、坚果类：例如核桃、杏仁等，它们富含微量元素和好的脂肪，对身体健康有益。

除了食疗，保持良好的作息，减少压力，适当运动也是非常重要的。如果月经量少的症状持续，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在其他健康问题。请注意，任何新的饮食或生活方式改变都应在医生的指导下进行。