老年人补钙补多少量

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问题详情：老年人补钙补多少量？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

老年人补钙的具体剂量需要根据个人情况来确定。通常，老年人由于年龄因素和身体机能下降，钙的吸收和代谢会出现变化，因此需要适当补充钙剂。

一般来说，老年人每日需要摄入的钙量在1000-1200毫克之间。钙补充的最佳剂量因人而异，应该在综合考虑老年人个人状况（如是否有骨质疏松等病史）的基础上，结合饮食习惯和生活习惯进行适当调整。同时，建议定期监测血钙水平以调整剂量。另外，在补钙的同时，还应该注意补充维生素D，以促进钙的吸收。

在选择补钙产品时，建议咨询医生或营养师的建议，以确保选择安全有效的产品。同时，饮食是补充钙质的主要途径，老年人可以通过日常饮食如奶制品、豆制品等获取足够的钙质。如需额外补充钙剂，请遵循医嘱进行适量补充。

总之，老年人补钙的剂量需要根据个人情况来定制，建议在专业人员的指导下进行补充。同时，通过合理饮食和适当的户外活动也有助于提高钙的吸收和利用。

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