维生素b族的作用和功效是什么

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问题详情：维生素b族的作用和功效是什么？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

维生素B族对人体有众多重要的功能和作用。具体来说：

1、帮助维护人体的新陈代谢和能量代谢，从而有助于维持肌肉、神经和心脏的正常功能。

2、促进人体对碳水化合物的消化和吸收，从而有助于维持肝脏的正常功能。

3、参与体内生物转化过程，能将不利于人体的物质转化为有利于人体吸收的物质。

4、有助于保持皮肤和头发的健康，避免发生皮炎、痤疮等问题，并能维持皮肤组织的健康。尤其对皮肤粗糙、多汗等问题有良好的改善效果。此外，维生素B族还有助于消除口腔炎症和口角炎等炎症。

5、维生素B族还能增强机体抵抗力，维护人体免疫功能。在疾病期间或特殊时期服用复合维生素B片可以帮助抵抗疾病侵袭。它对儿童的生长发育也有着重要的作用。在精神紧张、焦虑的情况下补充维生素B也有助于调节神经、放松身心。

因此，维生素B族对人体有着多方面的作用与功效，包括促进新陈代谢、维持身体健康、提高免疫力等。请注意，过量摄入维生素B族也可能导致不良反应，因此建议在医生的指导下服用维生素B补充剂。

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