为什么总觉得睡不够
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
总觉得睡不够的原因可能有多种，包括生理性原因和病理性原因。
生理性原因主要有：
1、睡眠质量不佳：如果睡眠环境不佳，或者睡眠时间不规律，可能会导致睡眠质量差，从而影响到身体正常的睡眠需求。建议保持良好的睡眠环境，形成规律的睡眠习惯。
2、身体过度劳累：如果长期从事重体力劳动或脑力劳动，身体可能会处于疲劳状态，大脑神经也会受到影响，从而出现睡眠不足的情况。建议适当休息一段时间，保持充足的睡眠时间。
病理性原因可能有以下几种：
1、贫血：失血过多或者营养不良等原因导致的贫血，可能会导致身体出现乏力、头晕等症状，从而影响睡眠质量。需要配合医生服用药物治疗，如叶酸片或者维生素B12片等。
2、气血不足：如果身体体质比较差或者久病不愈，容易导致气血不足，从而出现头晕目眩、身体乏力等症状，也有可能会影响睡眠质量。需要通过饮食调理改善，多吃补气血的食物，如红枣、桂圆等。必要时需要服用药物治疗。患者在平时要注意多休息，劳逸结合，尽量避免过度劳累，在睡前要避免胡思乱想，放空身心来促进良好的睡眠。此外，如果长期出现这种症状且伴随其他不适的症状时，应及时就医检查和治疗。
总的来说，如果觉得总是睡不够，需要了解自己的具体状况并采取相应措施。若状况持续或加重，建议及时就医。
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