眼疲劳吃什么水果好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
眼疲劳的时候，可以通过吃一些富含维生素C、维生素A以及抗氧化物质的水果来缓解眼部不适。以下是一些推荐的水果：
1、柑橘类水果：如橘子、柚子等，富含维生素C，有助于缓解眼部疲劳，促进眼部健康。
2、蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和维生素A，对眼睛健康非常有益。
3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素A，可以增强眼睛的抗疲劳能力。
4、樱桃：樱桃不仅含有抗氧化物质，还富含维生素A和铁元素，有助于改善眼部组织的机能。
5、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可以缓解眼睛的压力。同时富含维生素B和C以及其他的微量元素如镁等也对眼睛有好处。
6、苹果：苹果中含有对视力有益的元素如维生素C和矿物质如硒等，可以帮助缓解眼疲劳。
除了吃水果以外，日常也可以多吃蔬菜、喝绿茶等来帮助缓解眼疲劳。此外，保持充足的睡眠时间、避免长时间用眼和适当进行眼部运动也是缓解眼疲劳的有效方法。如果眼疲劳症状持续不减或者加重，建议及时就医检查。
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