男人肾虚怎么补得快

男人肾虚想要快速补充，可以采取以下方法：

1、调整饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如枸杞、山药、黑芝麻等，有助于增强免疫力，增强体质。同时，可以适当摄入动物肝脏、韭菜等食物，有助于补肾。

2、适当运动：如进行腰部锻炼或适量进行性生活等，有助于增强肾脏功能。但需注意避免过度劳累，以免加重肾虚症状。

3、药物治疗：可在专业医生指导下，服用一些具有补肾作用的中成药或方剂。但需根据个人的体质和病情进行选择，避免盲目用药。

4、调整生活方式：注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。此外，要保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等不良情绪的刺激。