维生素l的作用功效

维生素L（也称作抗坏血酸，即维生素C）在人体中起着多种重要作用和功效：

1、抗氧化：有助于人体对微量元素铁的吸收利用，可以促进身体代谢中更多物质的生成和排泄，使体内多种代谢能够顺畅进行。并且能够有效清除身体自由基，并产生更多促进新陈代谢的能量。此外，还能增强机体免疫力和抵抗力。

2、促进胶原蛋白合成：胶原蛋白是人体结缔组织的重要组成部分之一，而维生素L则是促进胶原蛋白合成的必要元素。对身体健康有很大作用，例如在皮肤受伤或正在恢复的时候发挥着非常重要的作用。其可以与纤维胶原蛋白相结合并发挥其生理功效。这些细胞损伤会在包括骨折及感染在内的伤口愈合中起到重要的作用。所以一旦身体缺乏维生素L就会出现牙龈充血和肿胀的情况，特别是在处于某些压力和不良情绪的时候容易影响神经系统敏感的人，可能会出现一些精神上的疾病，所以维生素C也被称为精神性维生素。

此外，维生素C还能帮助增强免疫力，有效抵抗病毒和细菌的入侵等。因此，维生素C对人体健康十分重要。请注意，如有需要补充维生素C或其他营养物质，应在医生的指导下进行。