发食是指哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
发食一般指发胖的食物。这些食物通常包括：
1、高热量的食物：如炸鸡、薯条、汉堡等快餐食品，以及蛋糕、巧克力等甜点零食。此外，油脂类的食物含有的热量也较高，如动物内脏、动物脂肪等。这些食物的频繁摄入，容易导致体内热量过剩，进而引起肥胖。
2、高脂肪的食物：如肥肉、油炸食品等。这些食物所含的脂肪含量比较高，容易在体内形成脂肪堆积，从而导致肥胖。此外，某些高糖食品以及精细加工的食品，如果长期大量摄入也可能诱发肥胖。这类食物中的添加成分和热量也容易对人体产生影响。建议在保持均衡饮食的基础上控制热量摄入，多吃水果、蔬菜等低热量食品。如果需要减肥，还需保持良好的生活习惯，多运动消耗体内的脂肪和能量。
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