吃什么对骨折好的快

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问题详情：吃什么对骨折好的快？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

骨折患者需要摄入足够的营养来促进骨折愈合和恢复。以下是一些对骨折恢复有益的食物建议：

1、蛋白质：蛋白质是组织修复的重要成分，因此应确保摄入足够的蛋白质。可以适量增加鱼肉、牛肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。

2、钙质：钙对骨骼生长和修复非常重要。可以选择牛奶、酸奶、豆腐等富含钙质的食物。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康非常重要。除了通过晒太阳获得维生素D，还可以适量增加鱼肝油、蛋黄等富含维生素D的食物。

4、矿物质：如磷、镁等也对于骨骼健康有益。可以在日常饮食中增加一些坚果、深海鱼、紫菜等富含这些矿物质的食物。

5、新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于促进骨折愈合。建议每天摄入足够的蔬菜和水果。

6、膳食纤维：对于肠道健康和营养吸收都有好处。可以在日常饮食中增加一些全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。

同时，还可以在医生的指导下使用骨愈合药物，以促进骨折愈合。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免过度饮酒，也有助于骨折的恢复。请注意，食物只是辅助手段，不能替代医生的建议和治疗方法。在骨折恢复过程中，最好遵循医生的指导，合理安排饮食和康复计划。

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