类风湿关节炎平时多吃什么食物好

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问题详情：类风湿关节炎平时多吃什么食物好？

张婷副主任医师风湿免疫科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

类风湿关节炎患者在日常饮食中，应重视营养均衡，多吃富含抗氧化成分、抗炎成分以及富含优质蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、健康脂肪等。具体可参考以下食物：

1、新鲜蔬菜和水果：如猕猴桃、花椰菜、山楂等，它们富含维生素和矿物质，特别是维生素C和E，有助于增强免疫力，抵抗炎症。

2、全谷类食物：如燕麦、糙米等，这些食物富含纤维和抗氧化物质，有助于改善新陈代谢。

3、深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含不饱和脂肪酸，有利于抗炎。此外，核桃、亚麻籽等也是较好的抗炎食物。

4、姜、蒜和绿茶等：这些食物具有一定的抗炎和抗氧化作用，有助于缓解类风湿关节炎的症状。

5、优质蛋白质来源：如瘦肉、鸡蛋、低脂奶制品等，有助于维持肌肉和骨骼健康。

同时，类风湿关节炎患者应避免摄入过多的糖分和高脂肪食物，以免加重炎症症状。另外，饮食应与药物相结合，治疗效果可能会更好。每个人的饮食习惯和身体状况都有所不同，因此应在医生的指导下制定个性化的饮食方案。如有疑问，建议及时咨询专业医生或营养师的建议。

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