晚上9点饿了喝酸奶可以吗
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问题详情：晚上9点饿了喝酸奶可以吗？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
晚上9点饿了喝酸奶是可以的。酸奶含有益生菌和蛋白质，有助于促进肠胃消化，同时能够补充身体能量，缓解饥饿感。但是需要注意以下几点：
1、不要过量饮用：虽然酸奶有助于消化，但是过量饮用可能会增加肠胃负担，引起胃部不适。
2、根据个人身体状况来判断：有些人可能存在胃肠道疾病，对于这类人群，饥饿时喝酸奶可能会加重胃部不适，需要根据个人身体状况来判断是否适宜饮用。
3、避免空腹饮用：空腹饮用酸奶可能会刺激胃部，建议在餐后或搭配一些食物一起食用。
4、选择合适的酸奶：在购买酸奶时，要选择品质好、添加剂少的产品。避免选择糖分过高或添加剂过多的酸奶，以免对身体造成不良影响。
总之，晚上9点饿了喝酸奶是可以的，但需要注意适量饮用、选择合适的酸奶以及避免空腹饮用。如果个人有特殊的身体状况，建议在医生指导下进行饮食选择。
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