维生素b族和维生素c可以一起吃吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
维生素B族和维生素C可以一起食用，二者属于水溶性维生素，在一起食用不会影响各自的营养价值和吸收。
维生素B族是人体不可或缺的维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，它们对维持身体的新陈代谢和能量代谢具有重要作用。维生素C可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。因此，适量食用这两种维生素有益于身体健康。
在食用时，可以选择一些富含维生素B族和维生素C的食物，如橙子、柚子等水果，这些食物含有丰富的维生素B和维生素C。此外，市面上也有一些复合维生素的药品或保健品，其中包含了多种维生素和矿物质成分，可以根据自身需要选择食用。但需要注意，任何营养素的摄入都应该适量，过量摄入也可能对身体造成不良影响。建议在医生的指导下进行补充，避免盲目跟风或过量食用某种营养素。
总之，维生素B族和维生素C可以一起食用，有益于身体健康。同时，应该保持均衡饮食和良好的生活习惯，这样才能更好地促进身体健康。
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