颈椎落枕怎么办

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问题详情：颈椎落枕怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

颈椎落枕是一种比较常见的症状，会导致颈部疼痛、僵硬和活动受限等问题。对于落枕的处理，可以采取以下方法：

1、休息和减轻活动：避免过度使用颈部肌肉，避免剧烈转动头部，让颈部得到充分的休息。可以使用固定颈部的枕头或者颈枕来缓解颈部疼痛和不适感。

2、热敷或冷敷：可以采用热敷或冷敷的方式缓解疼痛。在疼痛部位交替使用热敷和冷敷，每次敷约15分钟，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩和伸展：可以进行轻柔的按摩和伸展来缓解颈部疼痛和僵硬感。要避免过度按摩和用力拉伸，以免加重颈部肌肉的损伤。

4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和消炎。如果疼痛较为严重，可以请医生开处方药缓解疼痛。

5、物理治疗：如果经常出现落枕症状，可以考虑接受物理治疗，如物理疗法、针灸等，有助于恢复颈椎的正常功能和缓解疼痛。

总之，针对颈椎落枕，首先需要注意休息和减轻活动，然后可以采用热敷、冷敷、按摩、药物治疗和物理治疗等方法来缓解症状。如果症状严重或持续时间长，建议及时就医。另外，平时要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免颈部长时间保持同一姿势，加强颈部肌肉的锻炼，预防颈椎落枕的发生。

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