宝宝吃什么补铁

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问题详情：宝宝吃什么补铁？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

宝宝补铁可以通过食物和补充剂两种途径进行。以下是一些富含铁元素的食物推荐：

1、肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等红肉，以及鸡肉、鱼肉等白肉，都是铁的优质来源。建议将肉类切碎或搅成肉末，烹饪成易于宝宝吞咽和消化的食物。

2、动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、猪肝等，不仅富含铁元素，而且易于吸收。建议适量食用，以免过量摄入其他成分。

3、蔬菜类：如菠菜、油菜、木耳等绿叶蔬菜也富含铁元素。

4、水果类：如樱桃、草莓等富含维生素C的水果，有助于促进铁的吸收。

5、鸡蛋黄：鸡蛋黄也是铁的良好来源，同时含有丰富的其他营养素。

此外，对于无法通过日常饮食满足铁的需求的宝宝，可以考虑使用铁补充剂。但请在医生的指导下进行，以确保剂量和使用的安全性。

最后，请注意补铁的同时要保证饮食的均衡和多样化，以确保宝宝获得全面的营养。如果宝宝有特殊的健康问题或疑虑，请咨询儿科医生以获取专业的建议。

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