睡得早还是困是什么原因

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问题详情：睡得早还是困是什么原因？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

睡得早但仍然感到困倦，可能与以下原因有关：

1、睡眠质量不佳：虽然睡眠时间足够，但如果睡眠质量不好，比如睡眠环境嘈杂、光线过亮，或者睡眠过程中受到其他因素影响，导致睡眠比较浅，大脑没有得到充分休息，也会出现睡得很早但还困的现象。

2、睡眠时间不足：部分人由于工作或生活压力过大，精神过度紧张，可能会过早睡觉，但睡眠质量较差，大脑处于浅睡状态，即便睡眠时间足够也会感觉困倦。此外，部分人睡眠时间不足八小时，没有达到正常的睡眠时间，即便早睡也会出现困倦现象。

3、疾病因素：部分人身体出现感冒或其他疾病时，身体状态较差，精神也会比较差，不容易睡醒，进而出现即便早睡也还感觉困的现象。如果身体有不适现象建议及时就医。

此外，不良的生活习惯也可能导致这种情况。因此，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜和晚睡晚起。如果情况持续存在或伴随其他症状，建议及时就医检查。

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