按摩涌泉的功效和作用是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
按摩涌泉穴具有多种功效和作用，具体如下：
1、缓解疲劳：涌泉穴位于脚底，通过按摩能够改善血液循环，促进体内新陈代谢，从而缓解疲劳。
2、改善睡眠质量：按摩涌泉穴有助于放松身心，改善睡眠质量，对于失眠的人来说可以起到缓解作用。
3、调理亚健康状态：涌泉穴是肾经的重要穴位，通过按摩有助于改善阳虚所引起的畏寒肢冷等症状。特别是对于肾脏健康有明显益处，能够提高肾活力并减轻疲惫感。对于体质虚弱的人而言，经常按摩涌泉穴也能够增强免疫力。
4、促进脚部血液循环：按摩涌泉穴能够扩张血管，促进脚部血液循环。如果脚部受到寒凉，可能会造成一定损伤，如酸痛等，此时按摩涌泉穴可有效缓解这些症状。同时可以促进体内血液向足底汇聚并加速循环，缓解足部疲劳酸痛感。对于脚部血液循环不畅引起的畏寒、乏力等症状也有一定改善作用。
总之，按摩涌泉穴是一种有效的保健方法，可以促进血液循环、改善睡眠质量、调理亚健康状态等。建议在日常生活中适当按摩涌泉穴，保持身体健康。
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