月经来了吃什么补品

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问题详情：月经来了吃什么补品？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间，女性可以适量食用一些补血、补充蛋白质和维生素的补品，以补充身体所需的营养。以下是一些建议的补品：

1、红枣：红枣富含丰富的铁元素，有助于补血，同时含有多种维生素，有助于改善经血过多导致的贫血症状。

2、红糖：红糖含有丰富的铁元素和矿物质，有助于补充能量和缓解经期不适。

3、桂圆：桂圆含有多种营养成分，如葡萄糖、蛋白质等，可以促进血红蛋白的再生，帮助补血。

4、枸杞：枸杞含有多种维生素、钙、铁等营养成分，可以提高机体免疫力。

5、动物肝脏：肝脏富含铁元素，有助于补血，如猪肝等。

6、蛋白质和B族维生素：如牛奶、鸡蛋等，有助于补充身体所需的蛋白质和维生素。

7、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。

除此之外，女性在月经期间还需要注意保持良好的作息和饮食习惯，避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，避免过度劳累和情绪波动。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。总之，月经期间要根据个人体质和需求合理选择补品，保持营养均衡。

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