酸奶能缓解便秘吗

530次浏览・8月前

问题详情：酸奶能缓解便秘吗？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

酸奶在一定程度上可以缓解便秘。

酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。此外，酸奶还含有丰富的蛋白质和钙质等营养成分，对人体也有许多益处。但是需要注意以下几点：

首先，每个人的身体状况不同，对酸奶的耐受性也不同，有些人可能存在乳糖不耐受等症状，这种情况下，便秘的症状可能会因喝酸奶而加重。此外，不能过分依赖酸奶来治疗便秘，如果便秘情况严重或持续存在，建议及时就医。

其次，酸奶通常需要冷藏保存，避免常温下的酸奶滋生细菌，加重便秘或其他不适。同时也要注意控制饮用量，过量饮用可能导致胃酸分泌过多，引发不适。最后，缓解便秘还需要从饮食和生活习惯上进行调整，如增加膳食纤维的摄入、保持良好的作息等。

总的来说，适量饮用酸奶可能有助于缓解便秘，但效果可能因人而异，同时也需要综合考虑其他因素。如果便秘症状持续或严重，建议寻求医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有