大姨妈太疼了怎么办

大姨妈来了很痛，可以通过以下方法缓解疼痛：

1、注意保暖：避免身体受凉，尤其是小腹部位，避免吃生冷的食物，可以多喝热水或红糖姜水。晚上睡觉前可以用热水泡脚，这有助于舒缓身体的紧绷感并促进血液循环。

2、局部热敷：可以使用暖宫贴或暖水袋进行局部热敷，有助于缓解子宫痉挛和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬等。但长期或频繁使用止痛药可能会对身体产生副作用，因此不宜频繁服用。

4、保持心情愉悦：避免焦虑、紧张等情绪，可以通过听音乐、阅读等方式转移注意力，缓解疼痛。保持愉悦的心情有助于气血畅通，缓解经期疼痛。

5、调整饮食：适量补充维生素、蛋白质等营养丰富的食物，避免刺激性食物。多喝温水以排出体内毒素。如果有条件的话，可以炖一些红枣桂圆汤来喝。

6、按摩穴位：可以通过按摩穴位来缓解疼痛。比如在腿部后侧的小腿部肌群进行按摩，找到酸胀、疼痛的感觉点进行揉搓按摩，这样可以帮助缓解经期疼痛。

如果经期疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医检查，以排除是否存在其他健康问题。以上方法仅供参考，具体应以医生的指导为准。