总是便秘是怎么回事
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季锐 副主任医师 消化内科
山东大学齐鲁医院三甲
总是便秘可能有多种原因，包括饮食因素、缺乏运动、精神因素、疾病因素等。
1、饮食因素：饮食过于精细，摄入的膳食纤维较少，可能会导致便秘。建议多吃富含膳食纤维的食物，如五谷杂粮、蔬菜、水果等，同时多喝水，帮助软化粪便，增加排便频率。
2、缺乏运动：久坐不动会影响肠道的蠕动，使排便动力不足，从而引起便秘。建议定期进行运动，如散步、慢跑等，以促进肠道蠕动。
3、精神因素：精神压力过大也可能导致便秘。建议保持良好的心态，学会释放压力，有助于改善便秘情况。
4、疾病因素：肠道疾病如炎症性肠病、肠道肿瘤等可能导致便秘。此外，糖尿病、甲状腺功能减退等疾病也可能引起便秘。如果便秘症状持续存在，建议及时就医检查，以排除器质性病变的可能性。
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