怎样缓解手麻

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问题详情：怎样缓解手麻？

侯炳辉副主任医师神经内科

青岛大学附属医院三甲

手麻可能是由于多种原因导致的，包括血液循环不良、神经受损、姿势不当等。以下是一些缓解手麻的方法：

1、改善姿势：如果是由于长时间保持同一姿势导致的手麻，可以尝试改变姿势，活动一下手臂和肩膀，缓解肌肉紧张和血液循环不畅的情况。

2、热敷或冷敷：在手臂上敷热毛巾或冰袋，有助于促进血液循环和减轻炎症。但请注意温度不要过高或过低，以免造成烫伤或不适。

3、按摩：轻轻按摩手臂和手部的肌肉和穴位，可以缓解肌肉紧张和神经受压的情况。

4、伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如手臂伸展、手腕弯曲等，有助于缓解肌肉和关节的僵硬感，改善血液循环。

5、控制血糖和血压：如果手麻是由于糖尿病或高血压引起的，需要积极控制血糖和血压，按照医生的建议进行治疗。

6、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠和饮食均衡，有助于改善身体的整体健康状况，缓解手麻的症状。

7、寻求医疗帮助：如果手麻持续时间较长或症状严重，建议及时就医，寻求医生的帮助和指导。

需要注意的是，不同原因引起的手麻可能需要不同的治疗方法。如果手麻症状持续不减或者伴随其他症状（如疼痛、肿胀等），应及时就医，以便确诊和治疗。

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