人为什么会睡不着

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问题详情：人为什么会睡不着？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

人们会睡不着的原因有很多，可能包括以下几点：

1、心理压力过大：心理压力大，情绪烦躁不安，不放松，长时间处于紧张状态，也会影响睡眠质量，造成失眠。可以尝试进行心理疏导，缓解焦虑、抑郁等情绪，改善睡眠状况。

2、生活习惯不佳：有些人长期熬夜，大脑和身体得不到充分休息，作息紊乱，长此以往会影响睡眠质量。此外，睡前玩手机、喝咖啡和茶等刺激性饮料也会降低睡眠质量。

3、环境因素：嘈杂、强光的环境以及室内温度不适也可能影响睡眠。如果枕头高度不合适或床铺软硬不舒适也可能导致失眠。

4、疾病因素：某些疾病如高血压、糖尿病等也可能导致失眠症状的出现。此外，当一个人生病时心理状态不稳定和躯体不适也会加剧失眠情况。

除此之外，还有其他因素如精神衰弱、自主神经功能紊乱等也会引起失眠症状。如果出现长时间睡不着的情况，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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