睡觉老磨牙怎么办

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问题详情：睡觉老磨牙怎么办？

李翠副主任医师口腔科

中南大学湘雅三医院三甲

睡觉老磨牙，可能是由于牙齿咬合关系不平衡、精神压力过大或生活习惯不良等因素引起的。要改善磨牙现象，建议尝试以下方法：

1、调整咬合关系：如果存在牙齿咬合不平衡的情况，可以寻求专业牙医的帮助，调整牙齿的咬合关系，以减少磨牙现象的发生。

2、放松身心：磨牙也可能是由于精神压力过大导致的。因此，建议在睡前尝试进行一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽等，以缓解压力。

3、改变生活习惯：日常饮食要注意避免过度摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

4、佩戴防护装置：如果磨牙现象较为严重，可以考虑在睡觉时佩戴牙齿防护装置，以减少牙齿磨损和损伤的风险。

5、寻求医疗帮助：如果磨牙问题持续存在且加重，建议及时寻求医生的帮助，以排除可能的健康问题，如内分泌紊乱、消化系统疾病等。

6、保持良好的口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙和使用牙线，避免口腔感染或发炎，有助于改善磨牙现象。

总之，要解决睡觉老磨牙的问题，需要综合考虑多种因素并采取相应的措施。如果磨牙现象持续加重，建议及时就医寻求专业帮助。

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