来月经喝什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
在月经期间，女性可以喝一些特定的饮品来帮助缓解不适，补充身体所需的营养。以下是一些建议的饮品：
1、红糖水：这是一种常见的选择，红糖能够帮助促进经血排出，并且具有暖宫的作用。对于经期腹部不适的女性，红糖水有助于缓解痛经。
2、热水：喝热水可以帮助缓解经期的不适感，有助于舒缓痉挛和疼痛。
3、红枣枸杞水：红枣和枸杞都是对身体有益的食物，它们能够帮助补充气血，对经期失血的女性有很好的补益作用。
4、淡茶：如玫瑰花茶、益母草茶等，这些茶具有一定的调理气血、缓解痛经的作用。
5、牛奶或豆浆：这些饮品含有丰富的蛋白质和钙质，有助于补充身体所需的营养。
6、蔬菜汤：如南瓜汤、菠菜汤等，这些汤品含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的微量元素。
总的来说，月经期间饮食要温和，避免生冷、辛辣等刺激性食物。除了上述饮品，还可以根据个人口味和身体状况选择其他适合的饮品。如果经期不适持续或加重，建议及时就医。
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