运动对腱鞘炎有帮助吗

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问题详情：运动对腱鞘炎有帮助吗？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

运动对腱鞘炎有帮助。适当的运动可以帮助缓解腱鞘炎的症状，防止病情进一步恶化。

1、腱鞘炎的初期或症状较轻时，可以采用局部制动的方式，如使用腕部制动带等辅助工具固定患部。这种情况下，适度的活动是被允许的，但需要避免过度劳累和过度使用受影响的部位。温和的关节活动有助于维持关节的基本功能，避免关节僵硬。

2、在病情得到一定程度的缓解后，可以进行一些针对性的锻炼，如轻柔地活动关节、进行拉伸等，这有助于增强关节的功能和灵活性。但需要注意避免过度运动或粗暴的动作，以免加重炎症和损伤。

3、对于长期慢性腱鞘炎患者，可以尝试握拳练习或手臂运动等轻度运动。这些运动可以增强手部肌肉的力量和耐力，有助于改善血液循环，促进炎症的吸收和恢复。但同样需要避免过度运动导致的劳损和损伤。

总的来说，运动对腱鞘炎是有帮助的，但需要根据具体情况选择合适的运动方式和强度。在进行任何运动之前，最好咨询医生或专业康复师的建议，以确保安全有效地进行康复锻炼。同时，也要注意休息和保养，避免过度劳累和过度使用受影响部位。

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