犯高血压怎么办

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问题详情：犯高血压怎么办？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

如果患有高血压，不必过于担忧，但需要认真对待并采取适当的措施来控制血压。以下是一些建议：

1、保持良好的生活习惯：注意饮食，尽量避免高脂、高盐、高糖的食物，保持营养均衡。同时戒烟限酒，适当进行运动，有助于降低血压。

2、定期监测血压：定期在家中或诊所测量血压，以便了解自己的血压状况。如果发现血压持续偏高或出现不适，应及时就医。

3、接受药物治疗：在医生的指导下，根据高血压的程度和身体状况选择合适的降压药物。药物选择需要根据个人情况而定，不可自行购药服用。

4、控制情绪和压力：避免过度紧张和焦虑，学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。保持心情愉悦有助于控制血压。

5、寻求专业医疗帮助：如果血压持续升高或出现严重不适，应及时就医。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，包括药物治疗和生活方式调整等。

总之，高血压需要长期控制和管理，通过保持良好的生活习惯、药物治疗和寻求专业医疗帮助等方式，可以有效地控制血压并降低相关风险。同时，保持良好的心态和积极面对也是非常重要的。

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