手脚凉吃什么食物能调理过来

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问题详情：手脚凉吃什么食物能调理过来？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

手脚凉可以通过食物来调理，建议多吃一些温热性的食物，如红枣、枸杞、桂圆、生姜、羊肉等。这些食物有助于补充体内的阳气，改善手脚冰凉的症状。

1、红枣：性温，具有补气养血、安神驱寒的功效，对于气血虚弱、血液循环不畅引起的手脚冰凉有一定改善作用。

2、枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以改善肝肾亏虚引起的手脚冰凉。

3、桂圆：性温，具有补心安神、益气补血的功效，对于气血不足引起的手脚冰凉有一定改善作用。

4、生姜：具有解表散寒的作用，可以促进体内血液循环，改善手脚冰凉的症状。

5、羊肉：性温，具有温中暖身的功效，适量食用可以促进血液循环，改善因体质虚寒引起的手脚冰凉症状。

除了上述食物外，还可以通过食用药膳来调理手脚凉的症状，如红枣桂圆粥、当归生姜羊肉汤等。另外，日常生活中应注意保暖，多参加运动来促进身体的血液循环和新陈代谢。如果存在气血亏虚或者肾阳虚的情况，可以在专业中医师的指导下使用一些中药来调理身体。同时，避免摄入过多的生冷寒凉的食物和饮品。总的来说，调整饮食习惯是改善手脚凉的有效方法，但需要长期坚持并配合适当的运动和保暖措施。

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