月经期间能跑步吗

月经期间可以跑步，但要注意跑步的强度和时长。

1、轻度跑步或慢跑：有助于促进血液循环，缓解压力，对月经期间的舒适度有一定帮助。但跑步时需要注意保暖，避免受寒。

2、避免高强度的跑步和剧烈运动：月经期间子宫内膜脱落出血，剧烈运动可能会加速血液循环，从而导致月经量增多或经期延长。同时，过度的运动也可能导致腹痛或其他不适感。

3、注意个人体感：每个人的身体状况不同，有些人月经期间可能感到身体不适或疲劳，因此要根据自己的情况适当调整运动量。

总的来说，月经期间可以适量进行轻度至中度的运动，如散步、慢跑等，但应根据个人身体状况调整运动强度和时间，避免剧烈运动造成的身体不适。如有任何不适，建议及时就医。