10岁儿童腿疼应补钙吃什么好

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问题详情：10岁儿童腿疼应补钙吃什么好？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

对于10岁儿童腿疼需要补钙的情况，可以通过食物和钙剂两种途径进行补钙。

食物方面，富含钙元素的食物是首选。例如，牛奶及奶制品是钙的最佳来源，不仅含有丰富的钙，还有维生素D等促进钙的吸收。此外，豆制品、坚果、深绿色蔬菜如菠菜、韭菜等也富含钙质。家长可以根据孩子的喜好，合理搭配这些食物，增加孩子的钙摄入量。

钙剂方面，当孩子的饮食钙无法满足身体需求时，可以考虑使用钙剂进行补充。市面上有多种儿童专用的钙片，如碳酸钙、乳酸钙等。在选择钙片时，建议家长选择含有维生素D的复合钙片，以促进钙的吸收。同时，也要注意选择口感好、易于孩子吞咽的钙片。

不过，在给孩子补钙之前，最好先咨询医生或专业人士的建议，了解孩子的具体情况和钙的推荐摄入量。补钙并不是越多越好，过量可能会导致一些不良后果。另外，孩子腿疼也可能是其他原因导致的，如生长性疼痛或其他疾病，因此最好及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。

总的来说，对于10岁儿童腿疼需要补钙的问题，家长可以通过食物和钙剂两种途径进行补钙，但在实施前建议先咨询专业人士的建议。

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