脚扭伤了一般会肿多久

脚扭伤后肿胀的持续时间因个体情况、扭伤程度和治疗方式而异。一般来说，轻度扭伤可能需要数天至一周左右的时间消肿，而重度扭伤可能需要更长的时间，甚至需要数周才能完全消肿。

肿胀的原因主要是局部炎症反应引起的炎症介质释放和血管扩张，导致液体渗出和局部水肿。在扭伤后，首先需要进行冷敷以减轻疼痛和肿胀，然后可以采取热敷、按摩等物理治疗方法来促进血液循环和水肿的吸收。同时，适当的休息和抬高受伤部位也有助于减轻肿胀。

为了加速肿胀的消退，还可以采取以下措施：

1、局部制动：避免受伤部位受到进一步损伤。

2、药物治疗：可以使用消炎止痛药、活血化瘀的中药等进行治疗。

3、采取物理治疗措施：如热敷、冷敷交替使用，促进局部血液循环和新陈代谢。

需要注意的是，如果扭伤后肿胀持续不减或者出现疼痛加重、局部瘀血等情况，应及时就医检查，排除骨折、关节脱位等严重损伤的可能性。此外，扭伤后的恢复期也需要进行适当的康复锻炼，以避免肌肉僵硬和关节僵硬等并发症的发生。总之，脚扭伤后肿胀的持续时间因个体差异而异，需要采取适当的措施进行治疗和康复。