眼睛又干又痛怎么办

眼睛又干又痛可能是由于长时间使用电子设备、过度用眼、眼疲劳、干眼症等原因引起的。以下是一些缓解眼睛干燥和疼痛的方法：

1、休息眼睛：每隔一段时间就远离电子设备，让眼睛得到充分的休息。可以闭上眼睛，让眼睛得到放松和恢复。

2、热敷：使用温热的湿布或眼罩轻轻敷在眼睛上，有助于缓解眼部疼痛和干涩感。

3、保持水分：多喝水有助于保持身体充足的水分，从而改善眼部干燥的问题。

4、避免长时间佩戴隐形眼镜：如果长时间佩戴隐形眼镜，可能会导致眼部干燥和疼痛。建议暂时更换为框架眼镜或适当减少佩戴时间。

5、使用人工泪液：可以缓解眼部干燥和不适感，但是需要选择合适的品牌和产品。

6、保持室内湿度：在室内使用加湿器，增加空气湿度，有助于缓解眼部干燥和疼痛。

7、饮食调理：一些食物如蓝莓、菠菜等富含维生素A和抗氧化剂，有助于保护眼睛健康，可以适当增加摄入。

如果这些方法无法缓解眼部疼痛和干涩感，或者症状持续加重，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。医生可能会根据具体情况给出更具体的治疗方案，如开处药物治疗等。