低压130高压160怎么办

高压（收缩压）达到160mmHg，低压（舒张压）达到130mmHg，属于高血压Ⅱ级（中度危险）。遇到这种情况，建议采取以下措施：

1、立即就医：寻求心血管医生的专业建议和治疗方案。

2、生活方式调整：

饮食改变：限制钠盐摄入，减少高盐食品的摄入，如腌制品等；增加富含钾离子的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

增加运动：进行适量有氧运动，如散步、慢跑等，有助于降低血压。

戒烟限酒：烟草和酒精均可导致血压升高，应尽量避免或控制。

保持心态平和：避免压力过大、情绪波动。

3、药物治疗：根据医生建议选择合适的降压药物，并按时服药。常用的降压药包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。切勿自行停药或更改药物剂量。

4、定期监测：定期测量血压，以便了解血压控制情况，及时调整治疗方案。

5、睡眠充足：保持良好的睡眠质量有助于血压控制。