孩子爱感冒吃些什么食物好
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陈铭新 副主任医师 呼吸内科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孩子爱感冒时，应该注重提高免疫力和营养补充。以下是一些推荐的食物：
1、新鲜蔬菜、水果：特别是富含维生素C的果蔬，如橙子、猕猴桃、西红柿等，有助于增强免疫力。
2、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于增强体力，对抗感冒。
3、菌类食物：如蘑菇等，含有丰富的矿物质和维生素，有助于提高免疫力。
4、粗粮和坚果：富含多种维生素和矿物质，有助于身体健康。
5、萝卜：具有清热、解毒、祛寒的功效，适合感冒时食用。
6、大蒜和生姜：具有抗菌消炎的作用，适当食用有助于缓解感冒症状。
7、喝足够的水：保持身体充足的水分，有助于新陈代谢和排毒。
除了饮食调整，还需要注意以下几点：
1、根据天气变化及时增减衣物，避免孩子着凉。
2、避免接触感冒患者和前往人群密集的场所，以减少感染机会。
3、保持良好的作息和充足的睡眠，有助于身体恢复。
4、如果感冒症状持续加重，应及时就医。
总之，孩子爱感冒时，应注重饮食均衡和营养补充，同时保持良好的生活习惯和及时就医。
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