缺钙应该吃什么维生素

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问题详情：缺钙应该吃什么维生素？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

缺钙时，主要需要补充钙质，同时合理地摄入维生素D有助于钙的吸收。因此，除了直接补充钙剂，还可以适量摄入含有维生素D的食物或补充剂。

1、钙剂：饮食中适量增加富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。如果缺钙情况严重，也可以适当服用钙片进行补钙。

2、维生素D：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，有助于骨骼生长和维持。可以适量摄入含有维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。此外，多晒太阳也有助于人体自身合成维生素D。

请注意，具体摄入的量和形式应在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入引起其他健康问题。另外，如果出现缺钙症状，如骨质疏松、抽筋等，建议及时就医，获取专业的诊断和治疗建议。

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