心悸浑身发冷该怎么办

心悸和浑身发冷可能是由多种原因引起的，包括情绪波动、低血糖、低血压等。首先，要保持冷静，并采取适当的措施。以下是一些具体的建议：

1、保持冷静并深呼吸：在感到不适时，首先要保持冷静，避免过度紧张或焦虑。可以尝试进行深呼吸，帮助平复情绪。

2、测量体温和血压：了解是否因为发烧或者低血压引起的不适。如有必要，可以使用电子血压计或水银血压计进行测量。

3、补充能量：心悸和浑身发冷也可能是低血糖引起的，可以适当补充一些含糖食物或饮料，如水果、果汁、糖果等。

4、调整饮食和生活习惯：确保饮食均衡，摄入足够的营养。避免长时间空腹，保持规律的作息时间，避免过度劳累。

5、寻求医疗帮助：如果以上措施无法缓解症状，或者症状持续加重，应及时寻求医疗帮助。可能需要通过心电图、血液检查等手段来确定具体原因，并获得针对性的治疗。

6、注意保暖：浑身发冷的时候要注意保暖，可以适当增加衣物，喝些热水。