感冒吃什么比较好

336次浏览・4月前

问题详情：感冒吃什么比较好？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

感冒时，需要注意饮食调理，以帮助身体尽快恢复健康。以下是一些感冒期间建议吃的食物：

1、新鲜水果：如猕猴桃、梨子、菠萝等，富含维生素C和其他营养物质，有助于增强免疫力，抵抗病毒入侵。

2、清淡易消化食物：如稀饭、藕粉等，可以减轻肠胃负担，有助于消化和吸收营养。

3、清淡食物：感冒时应该吃清淡的食物，如菜汤等，有利于身体的恢复。同时，应该避免油腻、辛辣等刺激性食物。

4、含锌丰富的食物：如牡蛎等海产品，以及瘦肉、花生等，锌对免疫细胞的繁殖和免疫功能有着重要作用。

5、多喝水：感冒时多喝水有助于排出体内的毒素和废物，加速身体的康复。

另外，还可以适当进食一些清热解毒的食物如金银花茶等。感冒时需要注意避免进食生冷、油腻、辛辣刺激的食物，以免加重肠胃负担，影响身体恢复。如果感冒严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。除此之外，保持充足的睡眠和适当的锻炼也有助于身体的康复。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有