脚踝关节经常痛日常怎么进行治疗养护

138次浏览・1月前

问题详情：脚踝关节经常痛日常怎么进行治疗养护？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

脚踝关节经常痛，可以通过以下方法进行治疗和养护：

1、药物治疗：可以局部涂抹消炎止痛的药膏如扶他林软膏等，或者口服非处方类镇痛消炎药如布洛芬等，能有效缓解关节疼痛。同时可以使用医用冷敷贴等外敷，也能够起到缓解局部疼痛的作用。具体药物的使用应该根据医生的建议进行。

2、物理治疗：在疼痛的局部采用理疗方法如艾灸、微波等，这些方法能促进血液循环，缓解疼痛症状。

3、日常养护：首先要注意休息，避免剧烈运动和负重活动以防止关节损伤加重。其次要注意保暖，避免脚踝关节受凉。另外，可以适当进行运动锻炼以增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。还可以佩戴护踝等工具保护关节，减少活动时的震荡和压力。

4、饮食调理：适当多食用富含蛋白质、钙质的食物如牛奶、鸡蛋等，有助于增强骨骼的强度，预防骨质疏松等情况的发生。同时避免食用过于辛辣、刺激的食物。

5、及时就医：如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医检查和治疗。可能需要进行X光、MRI等影像学检查以确定关节损伤的具体情况。

总之，脚踝关节经常痛的患者需要根据自身情况选择合适的治疗和养护方法，同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和受凉等诱发因素。如果症状严重或者持续时间长，应及时就医治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有