退行性关节炎吃什么食物

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问题详情：退行性关节炎吃什么食物？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

退行性关节炎是一种常见的关节疾病，饮食在一定程度上可以帮助缓解症状和促进康复。以下是一些建议的食物，可适量食用：

1、富含抗氧化剂的食物：如新鲜的蔬菜和水果，可以帮助减轻关节的炎症反应。

2、富含ω-3脂肪酸的食物：如鱼类、核桃、亚麻籽油等，有助于减轻关节炎症和疼痛。

3、高蛋白质食物：如瘦肉、禽类、蛋、奶制品等，有助于修复关节组织。

4、富含维生素D的食物：如鱼肝油、牛奶等，有助于身体对钙的吸收，保护骨骼健康。

5、富含钙质的食物：如牛奶、豆腐等，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。

此外，多饮水有助于排出体内废物和毒素，也有助于缓解关节炎症状。同时，应尽量避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及高脂肪、高糖的食物，这些食物可能加重炎症反应。

请注意，饮食虽然重要，但治疗退行性关节炎仍需遵循医生的建议，可能包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整等。如果想调整饮食习惯或开始新的饮食计划，请事先咨询医生或营养师的建议。

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