怎么自查乳房肿块

乳房肿块自查的方法主要包括视觉检查和触诊检查。以下是具体的步骤：

1、准备阶段：在检查前，可以用肥皂清洗乳房区域并保持皮肤干燥，以方便触摸和检查。

2、站立或坐下：面对镜子，裸露上半身，双臂下垂，观察乳房的形状、轮廓和肤色是否有变化。随后双臂上举，观察是否有乳房皮肤的不正常凹陷或者凸起。同时观察是否有乳头溢液或糜烂等异常现象。

3、触诊检查：用除大拇指外的四指触摸乳房。触摸时，应使用指腹轻轻地以画圆的方式进行按压。按照顺时针的方向或逆时针的方向，从乳房的外围开始，慢慢靠近乳头、乳晕的位置进行检查。确保整个乳房都被触摸检查，同时要注意腋下的区域，看是否感觉到有硬块或异常的增厚。最后挤压乳头观察是否有液体流出。如果发现乳头有血性溢液或其他异常分泌物，应及时就医检查。

如果在自查过程中发现乳房有硬块、包块、疼痛等症状，应及时就医进行专业检查。同时，定期进行乳房自检也是非常重要的，可以及时发现并处理可能存在的问题。此外，保持良好的生活习惯和心态也对乳房健康非常重要。