怀孕3个月孕吐很厉害怎么办

怀孕3个月时孕吐很厉害，可以采取以下措施来缓解：

1、保持心情舒畅：避免过度焦虑、紧张等不良情绪，可以通过听音乐、阅读、户外散步等方式来转移注意力，舒缓情绪。

2、调整饮食：注意少量多餐，以清淡易消化的食物为主，如新鲜蔬果等，避免过于油腻、过甜的食物。可以尝试一些缓解孕吐的小零食，如苏打饼干等。此外，保持充足的水分摄入也很重要。

3、保持充足的睡眠：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于缓解孕吐。

4、适当活动：在身体状况允许的情况下，适当进行一些户外活动或轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解孕吐症状。

5、药物治疗：如果孕吐症状严重，已经影响到日常生活，可以在医生的指导下服用一些维生素B6或其他药物来缓解孕吐。

6、及时就医：如果孕吐伴随着严重的头痛、乏力、晕厥等症状，或者尿液中出现酮体等异常情况，应及时就医。医生会根据具体情况给予相应的治疗和建议。

每个人的孕吐反应可能会有所不同，如果孕吐持续加重或出现其他症状，应及时咨询医生以获取专业建议。同时，保持良好的心态和乐观的情绪对于缓解孕吐也有很大的帮助。