血糖高血压高吃什么水果

对于血糖和血压较高的人来说，可以选择一些低糖、富含营养的水果。以下是一些推荐的水果：

1、柑橘类水果：如柚子、橘子等，富含维生素C和纤维，有助于控制血糖和血压。

2、浆果类：例如草莓、蓝莓等，含有丰富的抗氧化剂和维生素，有利于心血管健康。

3、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，可以帮助控制血糖和血压。

4、樱桃：樱桃富含抗氧化剂，有助于保护心脏健康，还可以帮助控制血糖。

5、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和其他营养物质，对心血管健康有益。

请注意，虽然这些水果对血糖和血压的控制有帮助，但仍然需要注意适量食用。另外，食用水果的时间也需要注意，建议选择在两餐之间食用，这样不会导致血糖突然升高。同时，如果血糖和血压较高，还需要及时就医，接受医生的治疗和建议。